punca jerawat?

1 dan 2: Sistem pencernaan - Kurangkan makanan segera, lemak & tingkatkan pengambilan air suam.

3: Hati - Kurangkan makanan berminyak dan bahan tenusu. 

4,5 dan 7: Kurang minum air - Tingkatkan pengambilan air suam

6: Jantung – Jaga tekanan darah. Kurangkan makan pedas dan daging. Tingkatkan pemakanan kaya Omega-3

8: Buah pinggang - Anda mungkin kurang minum air. Lebihkan minum air masak dan kurangkan garam dan kafein.

9 dan 10: Pernafasan – Elakkan badan dari menjadi terlalu panas, kurangkan gula dan banyak bersenam.

11 dan 12: Hormon – Stres dan hormone punca utama. Pastikan tidur yang cukup, lebih minum air & tingkatkan sayuran.

13: Usus – Lebihkan makanan berserat, banyakkan minum teh herba.

14: Penyakit – Badan anda mungkin sedang melawan bakteria untuk elakkan dari sakit. Banyakkan berehat dan berfikir positif.

___________________________________________________

aku jumpa ni kat dalam satu laman web, sumbernya taklah berapa jelas. 

tapi kan, aku selalu dapat jerawat pada area muka 11,12,13..

so, kalau mengikut pandangan di atas aku ada masalah hormon dan usus. Usus tu mungkin betul sebab aku memang kadang-kadang ada masalah untuk cerna makanan. 

tapi bila aku tengok, memang aku ni kena minum banyak air dan serat. 

dulu bila aku join 10L water a day , kulit aku memang cantik, serius. sekarang memang kurang minum air. 

dan hey, aku baru habis baca buku mengenai Supplements dan Multivitamin. aku tak ingat tajuk buku, buku tu dalam bahasa inggeris, buku tu kakak aku punya, aku baca masa aku kat rumah dia.

Conclusion aku lepas baca buku tu adalah,

1) eggs, fish, dairy and fruits is important part in our daily diet as its contains most of proteins, mineral, needed by our body system.

2) meat can be taken like twice to thrice a week.

3) pregnant women and elderly people 0f 65 years old and above are recommanded to to take supplements or extra multivitamins as they need twice nutrients than normal bodies.

and others. 

hey, buku tu sangat menarik. i want to read it for the 2nd time to get more understanding. think have to wait for my sister come home or i go to her home.

_______________

ALLAH is Ya 'ALIM which means Maha mengetahui.

peace!